Talje hofte ration | Tjek hvordan dine tal er på KMS

Kosttjek

Kostvejledning

Kost- og motionsplan

Body Mass Index (BMI)

Talje Hofte Ratio (THR)

Menuplan m/ opskrifter

Kræsne børn og unge

Børn 0-3 år

Brinkmans high performance buffet

THR
- En anden form for måling.

THR (æble-pære-indekset) er en metode til at afgøre, om du har et par kg for meget på sidebenene. Den kan også anvendes til at afklare, om du er æbleformet eller pæreformet.

Taljen måles midt mellem den nederste ribbenskant og hoften, mens hoftemålet er det størst mulige mål omkring hoften. Man beregner THR som taljeomkredsen divideret med hofteomkredsen.

Taljemål

Hoftemål


For kvinder skal forholdet være under 0,8. For mænd skal det være under 1,0. Hvis det ikke er tilfældet betyder det, at der er for meget fedtvæv på maven, hvorfor det anbefales at reducere sin vægt.

Alder	Kvinde	Mand
>35	0,79(0,73-0,86)	0,90(0,84-0,98)
36-45	0,79(0,73-0,88)	0,92(0,86-1,00)
46-55	0,79(0,73-0,89)	0,95(0,88-1,02)
<56	0,81(0,74-0,90)	0,95(0,88-1,02)

Taljemål
Normalvægtig
Moderat overvægtig
Svær overvægtig

Kvinder
< 80 cm
80 - 88 cm
> 88 cm

Mænd
< 94 cm
94 - 102 cm
> 102 cm

Tilmeld forløbet her

Sund og slank weekendforløb
Sund og slank 8 ugers forløb
Sund og slank 12 ugers forløb